Está tendo dificuldades para dormir?

Queremos fazer algumas perguntas, você está pronto(a)?

Passa a noite toda acordado(a)?
Acorda de hora em hora?
Fica pensando a noite toda em problemas e não dorme?
Acorda frequentemente exausto, mesmo que pareça ter dormido bem?
Não consegue relaxar para dormir?
Fica com estresse ou irritabilidade ao longo do dia?
Tem dores no corpo ao acordar e durante o dia?

Sabe porque isso acontece?

Muitas pessoas não sabem, ou talvez até imaginem, mas o fato é que o sono é uma necessidade natural da existência humana!

Tentando explicar de maneira simples, é enquanto dormimos que nosso corpo se descarrega do dia anterior e se recarrega para um novo dia.

Como uma espécie de bateria que precisa ser recarregada para que o equipamento funcione perfeitamente e em máxima potência.

Dormir é fundamental para nosso corpo e mente estar são, sendo indispensável para nossa sobrevivência física e mental.

Você certamente já percebeu, mas quando dorme mal, as coisas não fluem tão bem.
Temos mais cansaço, mais estresse, mais ansiedade, mais irritabilidade.

E isso parece se acumular conforme o passar dos dias.

O fato é que os problemas emocionais não são o único mal causado pela dificuldade de dormir. Quando passamos por essa situação, ainda contribuímos de forma negativa, para o surgimento de doenças crônicas variadas, como diabetes, hipertensão, problemas cardiovasculares e respiratórios.

Além disso, estudos comprovam que dormir mal, também pode ajudar no ganho de peso, que é um fator de risco a nossa saúde, além de baixar nossa autoestima.

Ou seja, dormir mal, pode ser uma arma potente contra nossa saúde.

Por isso é fundamental solucionar esse problema, o quanto antes.
E se est´á aqui é porque certamente é isso que busca.

Ok, mas pode ser que nada pareça funcionar ou talvez nunca tenha tentado. Mas deseja mudar isso, certo?

Talvez você ainda não tenha conseguido dormir melhor,
porque não tem feito o que realmente precisa para isso.

Nós poderíamos dizer que tem fracassado ao tentar dormir bem, porque não aprendeu o que realmente faz a diferença.

Colocaremos aqui apenas alguns dos principais motivos pelos quais está com dificuldades de dormir.
Experimente refletir se tem feito esses ou mais dos citados abaixo.

Está se alimentando de forma saudável
Está relaxado e sem estresse
Está com uma rotina organizada ao longo do dia
Está se exercitando adequadamente
Está ocupando sua mente de forma inteligente
Está praticando exercícios que ajudam a dormir

É pouco provável que esteja fazendo tudo isso corretamente ou ao menos melhor.
E mais improvável ainda que esteja unindo todas essas boas atitudes ao mesmo tempo.

Nós podemos dizer que essas coisas são muito poderosas,
mas elas precisam ser feitas de maneira adequada e pensada.

O fato é que por mais que a gente queira achar culpados para o que estamos vivendo,
a solução está nas nossas mãos. E diremos como!

Conheça o Manual do Sono!

Guia definitivo de como dormir melhor!

O manual foi criado com base em pontos cruciais:

As vezes acabamos não tendo acesso a informações certas ou algo que realmente pareça ser o que buscamos. Mas a verdade é que existe uma lógica para dormir melhor e acabamos fugindo delas.

O foco desse conteúdo é dar o direcionamento certo, para que siga o caminho passo a passo para melhores noites de sono. Fundamentado em simples passos que nos fizeram disponibilizar esse material.

1. Detectar o que está fazendo de errado
2. Formar a mentalidade para dormir melhor
3. Detectar fatores externos prejudiciais
4. Pensar como mudar a forma de pensar e agir
5. Se organizar melhor e mudar hábitos
6. Usar métodos e exercícios práticos para dormir melhor

Veja depoimentos de quem já utilizou:

Nós decidimos relatar a experiência de quem já está usando o Manual do Sono.
Esses foram alguns dos comentários que esses usuários nos enviaram.

O que significa que pessoas comuns podem dormir melhor se seguirem a metodologia correta.

Eu não acreditava como algumas atitudes comuns do meu dia a dia
podiam atrapalhar tanto meu sono.
Segui as dicas e passei a dormir 2 horas a mais por dia.
Maria Theresa, Pernambuco-PE.

 

Passava a noite toda acordando e levantando e quando via já era hora de trabalhar e estava exausto.
Durmo completamente a noite toda e aacordo mais disposto.
João Schutz, Rio de Janeiro-RJ

 

Fiz os exercícios para relaxar e realmente funcionam inclusive
durante o dia que fico mais calmo.
Flavia Assis, Campinas- SP

Assim como essas pessoas, você também pode ter noites melhores de sono, e custa pouco!

Nós criamos esse conteúdo em formato de livro digital.

Para que possa fazer o download e começar imediatamente a utilizar, podendo ser acessado pelo computador, notebook, tablet e ou smartphone.

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Acreditamos que o valor seria muito alto,
mas é justo compartilhar algo que pode ajudar pessoas por um valor justo.

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Nós acreditamos na capacidade que esse conteúdo tem em poder te auxiliar a dormir melhor.
Se ao longo de 15 dias, colocando todo o conteúdo em prática, você não tiver resultados, iremos devolver cada centavo pago por esse conteúdo. Sem burocracia.

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Atenção: Manual do Sono é um guia de orientações úteis e técnicas baseadas em testes práticos para conseguir dormir melhor.
Os resultados obtidos com esse método são variáveis de pessoa a pessoa,
e ao adquirir esse conteúdo você assume a responsabilidade e riscos da prática dos métodos abordados no mesmo.
Esse manual não substitui o atendimento médico especializado.